Inês Alexandra

O teu corpo, o teu desejo, a tua história.

Apoio psicológico e educação em saúde sexual feminina, ao longo de todas as fases da vida: desejo, corpo, relações, ciclo e escolhas contracetivas.

Psicóloga, com especialização em Sexologia Clínica.

Inês Alexandra a sorrir, com um modelo de vulva em crochet na mão
Educação sexual sem tabus

O que trabalhamos

Sete temas, uma conversa contínua

Podes chegar com um só destes temas, ou com vários ao mesmo tempo. Se te reconheces em algum, é por aqui que começamos.

Desejo e libido

Para quando o desejo desapareceu, mudou, ou nunca coincide com o do teu parceiro ou parceira.

Corpo e autoestima sexual

Para quando não te sentes bem com o teu corpo na intimidade, ou o sexo traz mais ansiedade do que prazer.

Ciclo menstrual

Para quando o ciclo mexe com o teu humor e o teu desejo, ou a dor te impede de viver. Dor incapacitante não é normal.

Contraceção

Para quando tens dúvidas sobre o método que usas e o que ele faz ao teu corpo e à tua vontade.

Comunicação sexual no casal

Para quando custa dizer o que queres, o que não queres ou o que te magoa a quem partilha a cama contigo.

Produtos e brinquedos sexuais

Para quando queres explorar o teu prazer com informação clara e sem vergonha.

Sexualidade nas fases da vida

Para quando há dor na penetração, dificuldade em chegar ao orgasmo, ou o pós-parto e a menopausa mudaram tudo.

Não sabes por onde começar? Fala comigo e descobrimos juntas.

Como funciona

Da primeira mensagem à primeira consulta

  1. Preenches o formulário

    Dizes-me o essencial e onde preferes: online, Leiria (WOMAN Instituto de Saúde Integrativa) ou Pombal. Não precisas de explicar tudo por escrito.

  2. Eu entro em contacto

    Respondo em poucos dias para marcarmos dia e hora e esclarecer dúvidas, incluindo valores.

  3. A primeira consulta

    Conversamos sobre o que te trouxe, ao teu ritmo. No fim, sabes que caminho podemos fazer juntas.

Tudo o que partilhas fica entre nós. As consultas estão protegidas pelo sigilo profissional, e as sessões online decorrem com a mesma confidencialidade das presenciais. Os dados que deixas no formulário servem apenas para te contactar e não são partilhados com ninguém.

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Antes de marcares

As perguntas que tens medo de fazer

As dúvidas que mais me chegam antes de uma primeira consulta.

Tenho vergonha de falar sobre isto.

É o sentimento mais comum na primeira consulta, e costuma passar mais depressa do que imaginas. Não precisas de ter as palavras certas nem de contar tudo de uma vez. Aqui não há perguntas estúpidas nem histórias erradas, e tudo o que partilhas fica entre nós.

Não sei se o meu caso justifica uma consulta.

Se é algo que te preocupa, que se repete ou que mexe com a forma como te sentes contigo ou na relação, justifica. Muitas mulheres passam anos a ouvir que é normal ou que vai passar. Não precisas de esperar que fique grave para pedir ajuda.

O meu problema é físico, não é psicológico.

Dor, falta de desejo ou dificuldade em chegar ao orgasmo têm quase sempre uma parte física e uma parte emocional. Trabalho a parte psicológica e, sempre que faz sentido, articulo com ginecologia e fisioterapia pélvica, para que o acompanhamento seja completo.

Uma consulta online funciona tão bem como presencial?

Sim. Para muitas mulheres até é mais fácil: falam a partir de casa, num sítio onde se sentem seguras, sem deslocações nem salas de espera. A sessão decorre por videochamada, com o mesmo sigilo e a mesma duração da presencial. Só precisas de um sítio onde possas falar à vontade e de uma ligação à internet estável.

E se não valer a pena?

Na primeira consulta percebemos juntas o que te trouxe e o que pode ajudar. Sais com uma ideia clara do caminho e do número de sessões previsível, para decidires com toda a informação e sem compromisso.

O prazer começa aqui.

Conhecer o teu corpo, perceber o que sentes e aprender a pedir o que precisas. É por aqui que se começa, e não tens de o fazer sozinha.

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Chamo-me Inês Alexandra. Sou psicóloga, com especialização em Sexologia Clínica, e dedico o meu trabalho à saúde sexual feminina nas diferentes fases da vida.

Escolhi esta área para empoderar mulheres e meninas. Acredito que todas merecem conhecer o seu corpo, viver a sua sexualidade com liberdade e ver respeitados os seus direitos sexuais e menstruais. É por isso que luto, dentro e fora da consulta.

Muitas mulheres chegam com perguntas que nunca fizeram em voz alta. Sobre o desejo que mudou, a dor que lhes disseram ser normal, o corpo depois de um parto, a menopausa que ninguém explicou. Aqui há espaço para essas perguntas, sem pressa e sem julgamento.

Acompanho em consulta, online e presencialmente, e levo a educação sexual a escolas, empresas e associações através de talks, workshops e formações.

Agenda

Próximos workshops

Sessões em grupo para aprender e conversar sobre saúde sexual feminina.

17 out · Mira de Aire

Da menstruação à menopausa, um caminho a percorrer

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Para escolas, empresas e associações

Leva a educação sexual à tua equipa

Sessões presenciais ou online, adaptadas à idade e ao contexto do grupo.

  • Escolas e associações de estudantes · puberdade, consentimento, contraceção, relações saudáveis
  • Empresas e equipas de RH · saúde sexual e bem-estar, menopausa no trabalho, ciclo menstrual
  • Profissionais de saúde · abordar a sexualidade em consulta, mín. 8 participantes
  • Autarquias e público geral · workshops em pequenos grupos, de 8 a 15 pessoas

Diz-me o tipo de entidade, o público e a data que tens em mente. Respondo com uma proposta à medida.

Pedir proposta

Valores sob orçamento, de acordo com a entidade e o formato. Os teus dados servem apenas para te responder.

Capa do guia 5 mitos sobre o desejo feminino

Guia gratuito

5 mitos sobre o desejo feminino

Um guia curto, em PDF, para desmontar as ideias que nos fazem sentir avariadas quando o desejo não aparece como “devia”. Com o que sabemos sobre cada mito e uma sugestão para experimentares.

Receber o guia no WhatsApp

Envias a mensagem e eu respondo com o PDF.

Inês Alexandra sentada no chão, a sorrir

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